寝る前にちょっとした体操をすると夏バテ防止になると雑誌に書いてました。 どんな体操かというと、、 両手を天井に向けて伸びを10秒 そして、腹式呼吸で吸う吐くを6回 これをやるだけで体調が変わるらしいです。 お試しあれ～(・∀・)